Apple FitnessがOuraから学べること

Oura Ring を 1 ヶ月、Apple Watch をそれよりもさらに長い期間使用した後、Oura Ring とその付属アプリの両方に、Apple Watch と Apple Fitness がぜひ注目したい機能がいくつかあります。

明確にしておきたいのは、Apple WatchとOura Ringのどちらの健康トラッカーが総合的に優れているか、という点を提言するつもりはないということです。どちらもそれぞれ優れた機能を備えており、サブスクリプションのアップグレードオプション（Oura Ringコンパニオンアプリは月額5.99ドル、Apple Fitness+は月額9.99ドル）も用意されています。そして、それぞれ用途が若干異なります。

通知の動機

Oura RingとApple Fitnessの通知はどちらもApple Watchに表示されますが、Oura Ringの通知で最初に気づいたのは、通知がはるかに穏やかだということです。Apple Fitnessの通知は「立ち上がる時間です！」と教えてくれますが、Ouraの通知は「少し足を伸ばしてみましょうか？」と疑問を投げかけます。

Oura RingとApple Fitnessが、私をソファから立ち上がらせて少し体を動かすように促す2つのアプローチの違いは歴然としています。私は命令的な言葉にこれまでうまく対応できませんでした。なぜなら、私たちは常に命令的な言葉に囲まれているからです。誰かが「この動画を見ろ！あの記事を読め！」などとコンテンツを送ってくるのです。ましてや、広告で毎日のように浴びせられる「リフレッシュ！若返れ！リラックス！」といった命令的な言葉は言うまでもありません。

一般的に言って、人間は指示よりも提案に反応します。「酢よりも蜂蜜でハエを捕まえる」という古い格言があります。この観点から、Apple FitnessとOura Ringの通知を具体的に比較してみましょう。立つように言われても、私はあまりそうしません。一方、「少し動いてみましょうか」と聞かれたら、同意する可能性ははるかに高くなります。

詳細な睡眠分析

Oura Ringは、詳細な睡眠分析に関しては間違いなく優れており、月額サブスクリプションを使用している人なら誰でも同意するでしょう（月額5.99ドルを支払わなくてもOuraの睡眠分析を入手することができますが、これほど詳細ではありません）。もちろん、Apple Watch（およびApple Health）でも睡眠を追跡できますが、Oura Ringが提供する睡眠分析ほど有用でも詳細でもありません。それだけでなく、夜間にApple Watchを着用することは、夜間に充電する必要があるため、多くの人にとって（私を含め）基本的に不可能です。それだけでなく、Appleの睡眠分析はネイティブのHealthアプリ内で行われ、これは問題ありませんが、Ouraのすべての健康指標が1か所にまとめられています。

上のスクリーンショットからわかるように、昨夜はよく眠れませんでした。それはさておき、私が疑問に思っているのは2つのことです。1つ目は、昨夜寝ている間にApple Watchを装着していなかったのに、Apple Healthはどうやって私が各睡眠段階にどれくらいの時間を費やしていたかを把握できるのでしょうか？2つ目は、なぜこの情報がApple Fitnessに組み込まれていないのでしょうか？

Oura Ringは、Apple Watchと同様に、一日を通して身体活動とワークアウトを追跡します。Oura RingアプリはApple Fitnessでは理解できていないものの、睡眠がフィットネスにとっていかに重要であるかを理解しているようです。今後のアップデートで、Apple Fitness内で睡眠機能が利用できるようになることを期待しています。そうすれば、これらの具体的な分析結果を比較できるようになるでしょう。

より良い日々のための提案

Oura Ringが、睡眠不足や心拍数の上昇が続いていることを理由に、ユーザーに日中の活動に気を配るよう（あるいはマインドフルに）促す際に、その方法には明らかに欠陥があります。例えば、夜間にOura Ringを装着していて、たまたま体調が悪かった場合、睡眠に影響が出る可能性があります。Oura Ringは翌日に「気をつけて」と伝えたり、そもそもなぜよく眠れなかったのか理由を尋ねることなく叱責したり、状況に応じてメッセージを調整したりします。

とはいえ、Oura は睡眠と準備スコアに基づいて、より良い一日を過ごすための役立つ提案を提供するという素晴らしい仕事をしており、Apple Fitness でも実装してほしいと思います。

Apple の命令形と Oura の疑問形の場合と同じように、睡眠不足や心拍数の上昇で体が回復していないため、Apple Fitness が私の時計上（または iPhone アプリ内）に、体にもっと注意を払うようにというメッセージを送ることができれば、それは注目すべき情報となるでしょう。

まとめ

この1ヶ月、Oura RingとOura Ringコンパニオンアプリを本当に楽しく使ってきました。Apple Fitness（Apple Fitness+も使っています）では得られなかった、自分の健康とウェルネスに関する知識を深掘りすることができました。Appleには優れた技術があるので、Apple Fitness、Apple Health、そしてApple Watchへと繋がるパイプラインの中で、ユーザーエクスペリエンスの向上が今後も続くことを期待しています。

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